芜湖母婴培训/宝宝睡不好怎么办？

2023-11-05 发布

类别：芜湖会计培训机构
区域：镜湖
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宝宝晚上总是醒，不能好好睡，到底是为什么呢？对于家长来说，晚上哄娃睡觉真的是一件很崩溃的事。到底要怎么做，宝宝才会好好睡觉呢？
1、白天适当明亮
建议在白天的时候，尽量保持家居明亮。例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，白天睡眠可以将纱帘拉上即可，不可让屋内黑乎乎，这样宝宝就没办法分辩白天和黑夜，也不能更好的产生相应的激素来调节自己的生活节率。
2、营造安静舒适的感觉
晚上的睡眠就是要让宝宝处在黑暗中，因为黑暗环境更能让宝宝身体分泌更多的睡眠激素。当然，家长的陪伴还是非常重要的，不建议太早的训练宝宝独立入睡，在宝宝还没有自我调节能力的情况下，家长的陪伴是非常重要，能给足宝宝安全感，从而让宝宝的睡眠更加的踏实。
3、记得保持适当的温度
保持适当的温度，对于宝宝是否安稳入睡十分重要。如果太热太冷，身体的不适感会让宝宝容易醒来，甚至无法入眠。宝宝睡眠的环境温度一般建议在24-26度左右，具体以宝宝的体感为准。
4、白天陪玩
在白天的时候，给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，也可以用白天时间多跟宝宝互动、做游戏、玩耍等。这样就可以让宝宝有更多的体力消耗，可以让宝宝有更好的睡眠。

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